Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K có thể bạn chưa biết

Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K - Vitamin K được biết đến là một chất làm đông máu có vai trò quan trọng đối với các tế bào máu của chúng ta.

Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K

  • Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K – Vấn đề về tim mạch

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-5

Vitamin K2 là một chất có nguồn gốc tự nhiên trong đường ruột con người và có liên quan trực tiếp đến sự vôi hóa động mạch. Vì thế, thiếu hụt loại vitamin này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bổ sung vitamin K bằng các loại rau xanh lá là một lựa chọn thông minh để bạn có thể phòng tránh được những căn bệnh có liên quan đến tim mạch.

  • Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K – Ung thư

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-6

Vitamin K được biết tới là loại vitamin có khả năng ngăn ngừa được căn bệnh ung thư. Cơ thể bạn khi bị thiếu hụt trầm trọng loại vitamin này có thể dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, ung thư vú… Để đề phòng căn bệnh này, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin K vào thực đơn hàng ngày nhé.

  • Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K – Loãng xương

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-7

Không chỉ thực hiện chức năng điều chỉnh sự đông máu, vitamin K còn có chức năng kích hoạt các protein phụ thuộc vào nó để giúp xương chắc khỏe. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, vitamin K là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe xương của bạn, “vắng mặt” loại vitamin này trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh về xương, đặc biệt là căn bệnh loãng xương – một căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại của chúng ta.

Làm đẹp da và tóc bằng dầu oliu

  • Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K – Chảy máu quá mức

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-8

Đảm nhận chức năng làm đông máu, vitamin K đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa chảy máu trong và ngoài cơ thể. Do đó, sự thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều kể cả khi bị thương nhẹ, từ đó gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

  • Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K – Vết bầm tím trên da

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-9

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, thật khó để tránh khỏi những chấn thương hay va đập. Thiếu hụt vitamin K có thể khiến những chấn thương đó trở thành các vết bầm tím trên da, gây ra nhiều phiền toái với cuộc sống. Để tránh khỏi tình trạng này, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin K như bông cải xanh, rau cải xoăn, rau diếp…

  • Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K – Già trước tuổi

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-10

Trên thực tế, vitamin K không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những nếp nhăn trên da của bạn. Song, thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến các bệnh tật khác như khiến hệ xương bị suy yếu, các vấn đề về tim mạch, … điều này khiến bạn trở nên già trước tuổi.

Hơn nữa, thiếu hụt vitamin K cũng sẽ cản trở cơ thể chúng ta tận hưởng một cuộc sống lành mạnh và có thể đẩy nhanh tốc độc lão hóa của cơ thể do chức năng chống lại quá trình oxy hóa bị suy giảm mạnh mẽ.

Bí quyết làm đẹp tóc với lá nha đam

Bệnh thường gặp khi thiếu vitamin K –  Cách bổ sung vitamin K:

thieu-vitamin-k-gay-benh-nghiem-3

– Vitamin K chứa rất nhiều trong các loại rau lá màu xanh đậm như cải xoăn, rau dền, rau ngót, ngò tây, húng quế, rau bina, xà lách, hành lá, ….

– Trái cây sấy khô như mận khô, việt quất, đào, sung, nho, … đều rất giàu vitamin K.

– Ngoài ra, vitamin K còn dễ tìm trong trứng, sữa lên men, đinh hương, dầu ô liu, ớt bột, ….

Vitamin K là một loại vitamin tuy không có quá nhiều tác dụng đối với con người nhưng lại đóng vô cùng quan trọng vì nó có tác động trực tiếp lên các cơ quan quan trọng.