Dinh dưỡng cho làn da nhờn qua các thực phẩm tượng lạ nhưng quen

Dinh dưỡng cho làn da nhờn giúp chúng ta có thể cải thiện được tình trạng bóng dầu của khuôn mặt và giúp chúng ta tự tin hơn trong mọi hoạt động.

Dinh dưỡng cho làn da nhờn

  • Trái cây giàu vitamin C, E – Dinh dưỡng cho làn da nhờn

thuc-pham-dat-gia-cho-da-nhon-mun-8

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C được kể đến như cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài, đu đủ, chuối, bơ. Ngoài ra, trong các loại trái cây này chứa nhiều canxi, acid saicylic. Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật và trao đổi chất tốt hơn.

Đồng thời, cũng giúp đẩy lùi tình trạng viêm da do mụn, Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, loại bỏ da chết và duy trì sức sống cho làn da. Tốt cho làn da nhờn bị mụn. Bạn nên ăn các loại trái cây này sau bữa ăn, hoặc cũng có thể uống thêm các loại nước ép sinh tố từ những loại trái cây này.

  • Sữa chua – Dinh dưỡng cho làn da nhờn

thuc-pham-dat-gia-cho-da-nhon-mun-9

Ăn sữa chua hàng ngày là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có chứa các enzym có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữ những thành phần acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Nếu bạn tích cực ăn sữa chua mỗi ngày kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua đấy.

Bí quyết đắp mặt nạ cho đúng cách

  • Cà chua – Dinh dưỡng cho làn da nhờn

thuc-pham-dat-gia-cho-da-nhon-mun-10

Nếu muốn bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung và lâu lão hóa. Bạn nên đưa cà chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trong các nghiên cứu khoa học cho thấy cà chua có chứa lượng lớn Lycopene Một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời.

Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống, cũng như dưỡng da bằng nước ép cà chua, đắp mặt nạ cà chua. Sẽ rất tốt cho làn da nhờn bị mụn, làn da của bạn sẽ ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da. Làm dịu vết cháy nắng, thu nhỏ lỗ chân lông. Giảm cảm giác bóng nhờn và tiêu diệt mụn trứng cá của loại quả này.

  • Quả Kiwi – Dinh dưỡng cho làn da nhờn

thuc-pham-dat-gia-cho-da-nhon-mun-11

Quả kiwi là loại thực phẩm quý giá đối với sức khỏe chúng ta. Cả 2 loại kiwi xanh và vàng đều có giá trị dinh dưỡng cao. Đồng thời hiệu quả trong việc hỗ trợ các bạn gái nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và mịn màng, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Trong kiwi có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho da như vitamin C, vitamin E. Ngoài ra loại quả này còn chứa lượng Lutein cao, cụ thể Kiwi vàng: 310mg/ 100g, Kiwi xanh: 120 mg/ 100g.

Mách bạn cách hạ sốt nhanh chóng

Giúp mang lại cho người dùng làn da mềm mại và mái tóc óng mượt. Để kiwi phát huy tối đa tác dụng làm đẹp da, bạn có thể ăn nguyên quả hoặc chế biến thành các loại mặt nạ kết hợp giữa kiwi với sữa chua, mật ong, dầu ô liu, lòng đỏ trứng.