Nộm xà lách giảm cân hiệu quả tại nhà

Nộm xà lách giảm cân hiệu quả – Xà lách là một thực phẩm tốt để chúng ta thực hiện chế độ giảm cân của mình ngay tại nhà để lấy lại được vóc dáng hoàn hảo.

  • Salad rau củ trộn xốt mayonnaise – Nộm xà lách giảm cân hiệu quả

giảm cân với rau xà lách 3

Salad rau củ trộn xốt mayonnaise là món ăn ngon, đơn giản, rất dễ làm với nguyên vật liệu rất phong phú, có thể thay đổi tuỳ theo sở thích và mùa vụ.Món ăn bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn cung cấp thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình đổi bữa và ngon miệng hơn.

Nguyên liệu:

– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua

– Xốt mayonnaise, muối, dầu ăn.

Cách làm:

– Cà chua rửa sạch xắt từng lát bày ra đĩa thành hình tròn.

– Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ.

– Rau xà lách rửa sạch để ráo thái rối.

– Cho tất cả các rau củ được chẩn bị vào bát trộn đều với một ít xốt mayonnaise, muối và dầu ăn.

– Ta để khoảng 5 phút cho các gia vị ngấm để khi thưởng thức có vị đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.

  • Salad rong biển – Nộm xà lách giảm cân hiệu quả

giảm cân với rau xà lách 2

Salad rong biển là món ăn  không thể bỏ qua với ai yêu thích món Nhật. Món salad rong biển kiểu Nhật rất dễ làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ là món ăn kèm tuyệt vời trong bữa cơm

Nguyên liệu:

– 70g rong biển, 2 quả dưa chuột, 100g rau xà lách, Vừng trắng

– Gia vị: Đường, muối, tiêu.

Salad rong biển rất dễ làm, chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và giúp giảm béo hiệu quả

Cách làm:

– Dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột xắt lát, trộn một chút giấm và đường

– Rong biển ngâm rửa sạch sau đó tước thành sợi nhỏ

– Vừng rang đến khi vàng thì nhấc xuống

– Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút

– Xếp xà lách vào đĩa cho salad rong biển vào rồi rắc vùng lên trên.

Lưu ý khi giảm cân bằng salad -Nộm xà lách giảm cân hiệu quả

giảm cân với rau xà lách 6

Các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ rằng nếu biết tuân thủ bữa ăn đúng giờ sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả và đảm bảo được sức khoẻ cho bạn. Điều này còn quan trọng hơn việc bạn cắt giảm thực phẩm giàu chất béo. Cùng với chế độ ăn kiêng trong vòng 1 tuần và tuân thủ bữa ăn theo thời gian biểu dưới đây sẽ cho bạn một thay đổi đáng kể về cân nặng.

– 7 giờ sáng: Ăn sáng

– Bữa ăn lúc nửa buổi

– 12 rưỡi: Ăn trưa

– Bữa ăn nhẹ vào buổi chiều

– 7 giờ tối: Ăn tối.

Với những công thức giảm cân từ loại rau nhà chúng ta sẽ nhanh chóng có được một cân nặng lý tưởng nhất, nhanh chóng có được một sức khỏe đảm bảo nhờ vào khẩu phần ăn uống lành mạnh cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.